秋季养生 广州代妈必看6招护心术！

广州代妈健康6招：以积极、正向的生活态度，打击心脏血管疾病：

1.体重控制：聪明吃、快乐动、天天量体重的健康生活方法。可利用0800-367-100（瘦落去、要动动）健康体重管理咨询专线，由营养师与运动专业人员，提供免付费咨询服务。

2.规律运动：广州代妈朋友可多运用环境与资源（如：公园、健康步道，活动中心、照顾关怀据点等），从事各项体能活动，如健走、跳韵律舞、骑自行车、健康操、太极拳等运动，亦可借机走出家门，同时增进人际关系。世界卫生组织建议，成人每周至少应达150分钟中等费力运动，如维持每周五次、每次30分钟的中度身体活动，可以从每天运动15分钟开始，再逐渐延长运动时间，对身体健康益处多多。