老年人如何健康养生这样吃肉有利于身体健康！

时间：2018-06-13 15:07人气：来源：十月弄璋

健康养生是我们每个人的生活方式，随着生活质量的不断提高，养生也成了我们每日必做的事情，那么，对于老年人来说，日常生活中怎么吃才是最健康的呢，感兴趣的朋友可以来看看哦!!

这样吃肉有利于身体健康

1.选对种类

在肉类的选择上，建议优先选择鱼、虾等水产类，其次是鸡、鸭、鹅等禽肉，前两者称为“白肉”，最后才是猪、牛、羊等畜肉，后者称为“红肉”。

而且应尽量选择瘦肉，避免肥肉，如选择猪里脊肉，而不是五花肉。

老年人如何健康养生这样吃肉有利于身体健康！

至于动物内脏，老年人也可根据需要适当食用。如每周吃1~2次猪肝，总量为25克，猪肝可作为铁、叶酸、维生素A等营养素的补充来源之一。

此外，还应特别注意，尽量选择新鲜的肉类，避免腌制或烟熏肉制品。

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