现代社会，生活节奏快，年轻人承受在生活和工作上承受的压力都比较大，所以做什么事情都更讲究快速、有效率，比如怀孕！
有一些小夫妻，没有备孕经验，为了早日怀孕，开始各种学习，吃什么、喝什么、怎么运动，都要仔仔细细的进行一番研究，然后“照本宣科”的去实践，然后实践了几个月，没怀孕，就感叹效率太低了......在备孕前，积极地了解备孕注意事项，规避备孕“陷阱”，这种做法是非常值得肯定的，但是，只尝试了几个月就感叹效率低就未免太心急了。
医学上，夫妻双方在没有避孕的前提下，正常性生活1年，通常都是能够顺利怀上孩子的，所以年轻人要耐心一点。当然了，还是建议大家在备孕前做个相关检查，有备无患嘛！怀孕，其实是一个非常复杂的生理过程，并不是说你想怀立马就能怀上的。影响怀孕的因素非常多，比如心理和精神压力过大，比如生殖系统疾病，再比如不良的生活和饮食习惯等等。那么问题来了，对于备孕的夫妻来说，怎样才能够提高怀孕效率呢？ 我们十月弄璋给大家介绍3个方法：
1.充分了解自身情况，避免盲目备孕
有的夫妻努力了好多年都没有怀孕，到医院检查之后才发现患上了影响怀孕的疾病：
比如，女方卵巢不排卵，输卵管粘连、积水、堵塞，子宫内膜有粘连、炎症、息肉等；比如，男方患有少精症、畸精症、精子活力低下等等问题都会阻碍女方怀孕，这些情况下，即便再努力备孕，怀孕的几率也非常低。所以，在备孕之前通常都建议大家进行生育力的评估，通过检查来充分了解自己身体情况是否适合备孕，是否存在影响怀孕的疾病，如发现异常应及早干预或治疗。
小贴士：如果夫妻双方遭遇了不孕需进行检查时，一定要注意夫妻双方同检，因为怀孕毕竟是夫妻两个人的事情，作为丈夫万万不能“事不关己”。临床上，不少不孕的夫妻，原因都出在男方身上，男性朋友们要配合检查哦。夫妻同检，早日找到病因，才能及早解决问题，早日生育宝宝。
2.养成良好的生活习惯，为怀孕打下良好基础
健康的饮食、规律的作息、适当的运动等都有助于夫妻双方的身心健康，更利于增加怀孕概率，而吸烟、喝酒、熬夜、挑食、肥胖、不锻炼身体等不良饮食和生活习惯都是怀孕路上的绊脚石。不多说，大家应该知道怎么做！
小贴士： 肥胖的夫妻不易怀孕，在备孕期间应积极减重，“迈开腿，管住嘴”是比较理想的减重方式，不建议使用减肥药哦，因为减肥药物会导致身体内分泌失调，更不利于怀孕哦。
3.保持好心态，充满期待努力尝试
除了做到以上2点外，备孕的夫妻双方还应保持一个良好的心态，千万不要把怀孕当成一项紧急任务，以免给自己和对方更大的压力，压力越大、情绪越不稳定，越容易导致内分泌紊乱，从而进而影响到女方月经、排卵及胚胎着床，也会影响到男方生精，良好的情绪和心态更有助于早日好孕哦！
小贴士：“一击命中”是幸运，备孕几个月到一年以上也属正常，这个月没怀上，下个月继续努力尝试就好。尤其是确诊不孕的夫妻，以及需要借助人工授精或试管助孕技术备孕的夫妻，更应积极的面对治疗，良好的心态更有助于迎接好孕哦~
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